Массаж рук по точкам видео

A hand massage. Video lesson, technique and methods of massage of the upper limbs at home


Массаж кистей, пальцев рук, ладоней (самомассаж): как делать (техника)?


Относительно новый вид массажа, японская техника шиацу, по механизму воздействия во многом схожа с имеющей тысячелетнюю историю классической акупунктурой. Обе методики обеспечивают лечебный эффект за счёт воздействия на биологически активные точки, которые расположены по всей поверхности тела человека.

Особенно много таких точек находится на ладони, где расположены несколько тысяч нервных окончаний.

Простым надавливанием на нужные зоны можно обеспечить отличный тонизирующий или расслабляющий эффект.



Массаж шиацу способен послужить средством профилактики болезней, а также помочь избавиться от боли. Главное, о чём нужно знать, – это место расположения активных точек и правильная методика проведения массажа.

Точечный массаж пальцев рук и ладони

Непосредственно на ладони расположены точки, являющиеся проекциями внутренних органов. Так, надавливание на мизинец позволяет улучшить работу сердца, работа с безымянным пальцем – взаимодействовать с печенью.

Массаж среднего пальца даёт возможность вернуть в норму давление и избавиться от кишечных расстройств. Указательные пальцы считаются проекцией желудка, а большие пальцы на руках – проекцией мозга.

Помимо рефлекторного воздействия на внутренние органы, массаж рук и ладоней позволяет также облегчить боли в нижних конечностях, избавить от чувства усталости, послужить профилактикой заболеваниям рук.

Активные точки на пальцах располагаются в начале и конце каждой фаланги.

Для выполнения массажа достаточно надавливать большим и указательным пальцами другой руки на активные точки одновременно с тыльной и наружной сторон ладони, а также по боковым поверхностям каждого пальца.

Важно:
Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!
Читайте полностью

Начинать стоит с больших пальцев и двигаться от их основания к ногтевой пластине. Одно надавливание может длиться 3-7 секунд, а надавливать на каждую точку можно 3-5 раз.

Далее воздействовать рекомендуется на 3 важные точки, расположенные в центре ладони. Первую можно найти ближе к опорной части, вторую – точно по центру, третью – у основания среднего пальца.

Надавливания большим пальцем продолжительностью 3 секунды стоит повторить по 3 раза. Такие несложные действия позволят сбалансировать работу внутренних органов.

При наличии проблем со здоровьем можно дополнительно выполнять массаж некоторых активных точек:

  • При простуде массируем точки у основания безымянных и средних пальцев на обеих руках. Массаж производится большим пальцем мягкими круговыми движениями в любом направлении в течение 2 минут.
  • При проблемах с позвоночником и болях в области поясницы – поочерёдно тщательно массируем большие пальцы на обеих руках, начиная от ладоней и заканчивая кончиком ногтя. Палец на каждой руке нужно полностью промассировать не менее 4 раз.
  • Если болят плечи – особое внимание необходимо области в основании безымянного пальца и мизинца. На каждой руке эту зону важно массировать не меньше минуты.
  • При сильной головной боли стоит с особой тщательностью промассировать подушечку большого пальца на каждой руке.
  • Если имеют место нарушения пищеварения, массаж нужно проводить вдоль изогнутой линии от мизинца к основанию большого пальца.

Точки воздействия на других участках руки

Области на предплечье и плече чаще всего массируются, чтобы избежать усталости и болевых ощущений. Это особенно актуально для людей, которые много времени проводят за компьютером или письменной работой, либо часто испытывают стрессы в профессиональной деятельности или в быту.

На каждую точку рекомендуется нажимать по 3 раза и трижды повторять каждую процедуру. Области для массажа:

  • 8 точек с внутренней стороны руки, посередине, вдоль предплечья, а также по 8 точек справа и слева от кости предплечья на участке от локтевого до лучезапястного сустава;
  • 9 точек в области плечевого сустава с наружной стороны плеча;
  • на участке от предплечья до плечевого сустава – по 6 точек, идущих по наружной и внутренней поверхности руки;
  • 8 точек по центральной оси руки, вдоль наружной поверхности, начиная от локтевого сгиба и заканчивая лучезапястным суставом.

Техника шиацу массажа рук настолько проста, что освоить её в домашних условиях под силу каждому. Такая процедура не поможет избавиться от серьёзных хронических заболеваний, зато послужит идеальным средством профилактики появления болей в области рук и ладоней.

Как правильно делать точечный массаж рук посмотрите на видео:

Источник: http://kosmetsovet.com/telo/protseduryi-dlya-tela/massazh/tochechnyiy-massazh/tochechnyiy-massazh-ruk.html

Опубликовано: 2017-12-21T08:47:36 | Автор: Арефий

Рейтинг статьи: 5

Похожие статьи:

Всего 7 комментариев.


#1 21.12.2017 в 05:49 Сильвестр:
Посмотрите интересное видео «Массаж рук». Каждый из нас прекрасно знает о пользе массажа.  Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья.

#2 27.12.2017 в 18:07 erficho:
Массаж рук можно назвать методом оздоровления практически всего нашего организма, так как на руках находится большое количество рефлекторных точек, отвечающих за отдельные органы и целые системы и аппараты.

#3 28.12.2017 в 21:38 Варвара:
При простуде массируем точки у основания безымянных и средних пальцев на обеих руках.  Как правильно делать точечный массаж рук посмотрите на видео.

#4 04.01.2018 в 01:55 Лариса:
Теги: массаж. Как отмечает ведущий видео урока по локальному точечному массажу, на данный момент на теле человека зафиксировано активных точек. Однако из данного пособия вы узнаете “только” про , которые также называют.

#5 10.01.2018 в 06:30 Лукьян:
Мануальному воздействию подвергают определенные точки языка, губ, ушных мочек, щек и рук.  Перед тем как приступить к массажу рук малыша, позаботимся о гигиене собственных рук  Полезно посмотреть видео в конце статьи.

#6 18.01.2018 в 10:07 tiomoldchens:
Как сделать массаж биологически активных точек лица по системе Норбекова - Продолжительность: Полезное Видео 13 просмотра.  Массаж и гимнастика кистей рук.

#7 28.01.2018 в 13:38 guethedasi:
Подробнее о том, как правильно делать массаж кистей рук, далее в информационном видео.  Точечный массаж кистей рук способствует активизации деятельности всех частей тела. Всё потому, что проводится стимуляция точек.